Имуносенесценција, старење имуног система, је суштински концепт у имунологији. Односи се на постепено погоршање имунолошког одговора са годинама, што доводи до повећане осетљивости на инфекције, аутоимуне болести и рак. Последњих година утицај физичке активности на имуносенесценцију добија значајну пажњу. Истраживања показују да редовно вежбање може имати дубок утицај на старење имунолошког система, промовишући здрав и снажан имуни одговор чак и код старијих особа.
Разумевање имунонесценције
Пре него што се удубимо у утицај физичке активности, кључно је разумети процес имуносенсценције. Овај сложени феномен укључује безброј промена у имунолошком систему, укључујући измењен састав ћелија, смањену функцију имуних ћелија и дисрегулацију имунолошких сигналних путева. Ове промене заједно доприносе смањеној способности имуног система који стари да ефикасно препозна и бори се против патогена, као и да одржава толеранцију на сопствене антигене.
Повезивање физичке активности и имунолошке функције
Физичка активност је препозната као моћан модулатор имунолошке функције у свим старосним групама. Међутим, његов утицај на имуносенсценцију је посебно интригантан. Студије су показале да редовна вежба може ублажити неколико аспеката имуносенсценције, ефикасно побољшати функцију имунолошких ћелија, ублажити хроничну инфламацију ниског степена и побољшати имунолошки надзор код старијих особа.
Побољшање функције имуних ћелија
Редовна физичка активност је повезана са побољшањима у функцији различитих имуних ћелија, као што су природне ћелије убице (НК), Т ћелије и Б ћелије. Ове ћелије играју кључну улогу у имунолошком надзору, препознавању патогена и елиминацији инфицираних или аберантних ћелија. Вежбање изазива низ корисних адаптација у овим ћелијама, побољшавајући њихову способност да подигну одговарајући имуни одговор и ефикасно се боре против патогена.
Штавише, показало се да вежбање повећава производњу антиинфламаторних цитокина, као што је интерлеукин-10, док истовремено смањује нивое проинфламаторних цитокина, чиме се промовише уравнотеженији и регулисани имуни одговор чак и код старијих особа.
Слабљење хроничне инфламације ниског степена
Хронична упала ниског степена, која се често назива