Катаракта је чест узрок оштећења вида и слепила, посебно код старијих особа. Док генетика и старење играју значајну улогу у развоју катаракте, фактори животне средине такође доприносе њиховој појави. Разумевање ових фактора и начина на који се они могу решити је кључно за превенцију и управљање катарактом. Поред тога, основно разумевање физиологије ока је од суштинског значаја за разумевање утицаја утицаја околине на развој катаракте.
Физиологија ока: кратак преглед
Пре него што уђемо у факторе животне средине који доприносе развоју катаракте, важно је схватити основну физиологију ока. Око је сложен орган који нам омогућава да видимо и перципирамо свет око себе. Светлост улази у око кроз рожњачу и фокусира се сочивом на мрежњачу на задњем делу ока. Ретина садржи специјализоване ћелије назване фоторецептори који претварају светлост у електричне сигнале, који се затим преносе у мозак ради визуелне обраде.
Сочиво, које се налази иза шаренице, игра кључну улогу у фокусирању светлости на мрежњачу. Обично је јасан и провидан, омогућавајући светлости да пролази без изобличења. Међутим, са годинама и другим факторима, сочиво може постати замућено, што резултира стварањем катаракте. Разумевање физиологије ока пружа основу за разумевање како фактори околине могу утицати на развој катаракте.
Фактори животне средине који доприносе развоју катаракте
Неколико еколошких фактора је идентификовано као допринос развоју катаракте. Ови фактори се могу широко категорисати на изложености у вези са животним стилом и професионалне/еколошке изложености. Разумевање ових фактора је од суштинског значаја за спровођење превентивних стратегија и решавање утицаја ових фактора на здравље очију.
Фактори везани за начин живота
1. Ултраљубичасто (УВ) зрачење: Продужена изложеност УВ зрачењу сунца без адекватне заштите очију може допринети развоју катаракте. УВ зрачење оштећује протеине у сочиву, што доводи до замућења и непрозирности. Ношење наочара за сунце са УВ заштитом и шешира са широким ободом када сте на отвореном може помоћи у ублажавању ефеката УВ зрачења на очи.
2. Пушење и конзумација алкохола: Пушење и прекомерна конзумација алкохола су повезани са повећаним ризиком од развоја катаракте. Штетне материје присутне у диму цигарета и алкохолу могу изазвати оксидативно оштећење сочива и убрзати стварање катаракте. Промовисање престанка пушења и умерености алкохола може позитивно утицати на здравље очију.
3. Дијететски фактори: Лоше навике у исхрани, посебно оне којима недостаје антиоксиданса и есенцијалних хранљивих материја, могу допринети развоју катаракте. Антиоксиданси као што су витамин Ц, витамин Е и лутеин играју заштитну улогу у одржавању јасноће сочива. Исхрана богата воћем, поврћем и омега-3 масним киселинама може помоћи у смањењу ризика од настанка катаракте.
Професионална/изложеност животне средине
1. Изложеност хемикалијама и токсинима: Одређена занимања и окружења могу укључивати излагање хемикалијама и токсинима који могу оштетити очи и допринети стварању катаракте. Индустрије као што су производња, пољопривреда и грађевинарство могу изложити раднике опасним супстанцама које могу утицати на здравље ока. Правилна употреба заштитних наочара и придржавање сигурносних прописа су кључни за минимизирање ризика од таквог излагања.
2. Изложеност тешким металима: Излагање тешким металима као што су олово и кадмијум је повезано са повећаним ризиком од катаракте. Ови метали се могу акумулирати у сочиву и изазвати оксидативни стрес, што доводи до стварања катаракте. Мере заштите на раду и еколошки прописи су важни у смањењу изложености тешким металима и њиховог утицаја на здравље очију.
3. Прекомерно време екрана: Продужена и непрекидна изложеност дигиталним екранима, као што су они са рачунара, паметних телефона и таблета, може да напреже очи и допринесе развоју катаракте током времена. Спровођење редовних пауза, правилно осветљење и ергономска подешавања у радним окружењима могу помоћи да се ублажи напрезање очију.
Решавање фактора животне средине ради очувања здравља очију
Препознајући утицај фактора околине на развој катаракте, од суштинске је важности да се позабавимо овим утицајима како би се очувало здравље очију и смањио терет оштећења вида узрокованог катарактом. Може се усвојити неколико стратегија за ублажавање ефеката фактора животне средине и промовисање општег здравља очију.
Превентивне мере
1. УВ заштита: Подстицање доследне употребе сунчаних наочара и шешира са УВ-заштитом, посебно у сунчаним окружењима или окружењима на великој надморској висини, може значајно смањити утицај УВ зрачења на очи. Кампање едукације и подизања свести могу помоћи у промовисању важности заштите очију од УВ зрачења.
2. Промовисање избора здравог начина живота: Наглашавање важности одржавања здравог начина живота, укључујући уравнотежену исхрану, редовно вежбање и избегавање пушења и прекомерне конзумације алкохола, може допринети смањењу ризика од развоја катаракте. Здравствени радници и иницијативе за јавно здравље играју виталну улогу у промовисању ових избора здравог начина живота.
Заштита на раду и животна средина
1. Обезбеђивање личне заштитне опреме (ЛЗО): Послодавци и регулаторне агенције треба да дају приоритет обезбеђивању одговарајуће ЛЗО, укључујући заштитне наочаре, радницима у високоризичним занимањима како би се на минимум свело излагање ока хемикалијама и честицама у ваздуху. Обука о правилној употреби ЛЗО је кључна за осигурање њене ефикасности.
2. Регулисање изложености тешким металима: Примена и примена строгих прописа и система праћења индустријских процеса који укључују тешке метале може помоћи у ограничавању изложености на радном месту и животној средини. Мере као што су вентилациони системи и лични надзор могу помоћи у смањењу нивоа изложености тешким металима.
Пракса за негу очију
1. Смањење времена екрана: подстицање појединаца да праве редовне паузе, практикују правило 20-20-20 (гледање у објекат удаљен 20 стопа 20 секунди сваких 20 минута) и прилагођавају подешавања екрана како би минимизирали напрезање очију током дужег коришћења дигиталног уређаја .
2. Редовни прегледи очију: Рутински прегледи очију од стране квалификованих стручњака за негу очију могу помоћи у раном откривању и лечењу катаракте. Рана интервенција и одговарајуће стратегије управљања могу помоћи у очувању видне оштрине и ублажавању утицаја катаракте.
Закључак
Фактори животне средине играју значајну улогу у развоју катаракте, поред генетских и фактора везаних за узраст. Разумевање и решавање ових утицаја околине је саставни део превенције и лечења катаракте, што на крају доприноси побољшаном здрављу очију и очувању вида. Спровођењем превентивних мера, промоцијом избора здравог начина живота и давањем приоритета безбедности на раду и заштити животне средине, терет оштећења вида изазваног катарактом може се ублажити, омогућавајући појединцима да одрже оптимално здравље ока и визуелну функцију током свог живота.