Многи људи се ослањају на контактна сочива да би исправили свој вид и уживали у слободи јасног вида без потребе за наочарима. Међутим, продужена употреба дигиталних уређаја може да напреже очи и утиче на удобност и здравље особа које носе контактна сочива. Да бисте обезбедили оптимално здравље и удобност очију, неопходно је да се придржавате препорученог распореда ношења контактних сочива током дуже употребе дигиталних уређаја.
Распоред ношења контактних сочива
Пре него што уђемо у препоручене распореде ношења контактних сочива током продужене употребе дигиталних уређаја, важно је разумети типичне распореде ношења контактних сочива који се обично препоручују. Ови распореди су дизајнирани да помогну у одржавању здравља ваших очију и обезбеде јасан, удобан вид. Носиоци контактних сочива могу да бирају између различитих типова контактних сочива, укључујући дневне, двонедељне и месечне једнократне сочива, свака са својим специфичним препорученим распоредом ношења.
Контактна сочива за свакодневну употребу: Ова сочива су дизајнирана за свакодневно ношење и одлажу се на крају сваког дана. Идеални су за појединце који преферирају удобност свакодневног ношења свежих сочива без потребе за чишћењем и складиштењем.
Контактна сочива за једнократну употребу две недеље: Ова сочива се могу носити до две недеље пре него што се замене. Захтевају правилно чишћење и складиштење како би одржали здравље и удобност очију.
Месечна контактна сочива за једнократну употребу: Ова сочива се могу носити до месец дана под условом да се правилно чисте и чувају сваке ноћи. Поштовање препорученог распореда ношења је кључно за спречавање иритације очију и одржавање здравог вида.
Препоручени распореди ношења за продужену употребу дигиталних уређаја
Продужена употреба дигиталних уређаја, као што су паметни телефони, таблети и рачунари, може довести до дигиталног напрезања очију, познатог и као синдром компјутерског вида. Симптоми дигиталног напрезања очију укључују суве очи, замагљен вид, главобоље и бол у врату или рамену. Да бисте смањили утицај дигиталног напрезања очију на носиоце контактних сочива, важно је да се придржавате препоручених распореда ношења за продужену употребу дигиталних уређаја.
1. Правите редовне паузе:
Када користите дигиталне уређаје током дужег периода, кључно је да правите редовне паузе како бисте се очи одмориле. Придржавајте се правила 20-20-20, које укључује гледање у страну са екрана сваких 20 минута и фокусирање на објекат удаљен најмање 20 стопа у трајању од најмање 20 секунди.
2. Користите мазиве капи за очи:
За оне који носе контактна сочива који имају суве очи због дуже употребе дигиталних уређаја, коришћење капи за очи може помоћи у ублажавању нелагодности и одржавању влаге у очима. Потражите капи за очи без конзерванса које су погодне за оне који носе контактна сочива.
3. Ограничите време екрана:
Ограничавање укупног времена испред екрана може помоћи у смањењу напрезања очију. Покушајте да током дана укључите паузе без екрана и укључите се у активности које не захтевају коришћење дигиталних уређаја.
4. Придржавајте се прописаног распореда ношења:
Придржавање прописаног распореда ношења контактних сочива је од суштинског значаја, посебно током дуже употребе дигиталних уређаја. Избегавајте да носите сочива дуже него што је препоручено и придржавајте се распореда замене који вам је прописао ваш очни лекар.
Брига за контактна сочива
Поред придржавања препорученог распореда ношења, кључно је да се ефикасно бринете о својим контактним сочивима како бисте осигурали здравље и удобност очију. Правилна нега контактних сочива подразумева чишћење, дезинфекцију и чување ваших сочива према упутствима које су дали ваш очни стручњак и произвођач сочива.
Кључни савети за бригу о контактним сочивима:
- Оперите руке темељно пре руковања контактним сочивима.
- Користите препоручени раствор за контактна сочива за чишћење, дезинфекцију и чување сочива.
- Редовно мењајте кутију за контактна сочива да бисте спречили раст бактерија.
- Избегавајте спавање или пливање док носите контактна сочива осим ако вам то не препише очни лекар.
- Похађајте редовне прегледе код свог очног стручњака како бисте били сигурни да су ваша контактна сочива здрава и прикладна.
Праћењем препорученог распореда ношења контактних сочива, применом стратегија за минимизирање дигиталног напрезања очију и ефикасном бригом о својим контактним сочивима, можете уживати у јасном виду и одржавати здравље својих очију, чак и током дужег коришћења дигиталних уређаја.