Како старимо, наше очи пролазе кроз разне промене, укључујући развој рефракционих грешака. Ове грешке, као што су презбиопија, хиперопија, миопија и астигматизам, могу значајно утицати на квалитет живота старије особе. На срећу, одређене промене у начину живота могу помоћи у управљању рефракционим грешкама, одржавању здравог вида и побољшању општег благостања.
Разумевање рефракционих грешака код старијих одраслих особа
Грешке рефракције настају када облик ока спречава да се светлост фокусира директно на мрежњачу, што доводи до замагљеног вида. Код старијих одраслих, ове грешке могу постати чешћи због промена у структури и функцији ока повезаних са узрастом.
Презбиопија је, на пример, уобичајена грешка рефракције која погађа старије одрасле особе, што узрокује потешкоће у фокусирању на блиске предмете. Хиперопија, или далековидост, такође може постати израженија са годинама, што отежава јасно сагледавање оближњих објеката. Слично, миопија (кратковидост) и астигматизам могу представљати проблеме са видом код старијих особа.
Промене животног стила за управљање рефракционим грешкама
Усвајање одређених промена у начину живота може играти кључну улогу у управљању рефракционим грешкама и подржавању општег здравља очију код старијих особа. Ове промене укључују:
- Редовни очни прегледи : Старије одрасле особе треба да заказују редовне свеобухватне прегледе очију како би пратили свој вид и отклонили све нове рефрактивне грешке. Са раним откривањем, могу се применити одговарајуће корективне мере.
- Правилно осветљење : Одговарајуће осветљење је од суштинског значаја за старије особе са рефракционим грешкама. Обезбеђивање добро осветљеног окружења може помоћи у побољшању јасноће вида и смањењу напрезања очију.
- Здрава исхрана и додаци исхрани : Подстицање уравнотежене исхране богате хранљивим материјама погодним за очи, као што су витамини А, Ц и Е, као и омега-3 масне киселине, може подржати здравље очију код старијих особа. У неким случајевима, додатке исхрани може препоручити здравствени радник.
- Радне станице погодне за очи : За старије одрасле особе које проводе дуже време на рачунарима или читају, ергономске радне станице са правилним позиционирањем екрана и адекватним паузама могу ублажити напрезање очију.
- Редовне вежбе : Редовне физичке активности могу помоћи у одржавању општег здравља, укључујући здравље очију. Физичка активност подстиче бољу циркулацију крви, што може бити од користи за очи.
- Заштита очију : Старије одрасле особе треба да носе одговарајуће наочаре, као што су сунчане наочаре са УВ заштитом, како би заштитиле очи од штетних УВ зрака и смањиле ризик од очних стања повезаних са старењем.
- Минимизирање времена испред екрана : Ограничавање времена испред екрана и практиковање правила 20-20-20 (прављење паузе од 20 секунди сваких 20 минута да бисте погледали нешто на удаљености од 20 стопа) могу смањити напрезање очију и умор.
Свеобухватна геријатријска нега вида
Поред промена у начину живота, старије особе са рефрактивним грешкама треба да траже свеобухватну негу геријатријског вида од квалификованих стручњака за негу очију. Ова нега може укључивати прилагођене наочаре или контактна сочива, као и напредне опције лечења као што је рефрактивна хирургија за одговарајуће кандидате.
Образовање и свест су такође суштинске компоненте неге геријатријског вида, јер старије особе и њихови неговатељи морају да схвате важност проактивног управљања здрављем очију.
Закључак
Прихватајући промене у начину живота и тражећи одговарајућу негу вида, старије особе могу ефикасно да управљају рефракционим грешкама и уживају у бољој визуелној удобности и јасноћи у свом свакодневном животу. Кључно је промовисати холистичко благостање тако што ћемо се бавити утицајем рефракционих грешака на старије одрасле особе и оснажити их да доносе информисане одлуке о здрављу очију.