Током трудноће, недостатак микронутријената може имати озбиљне импликације и за мајку и за бебу у развоју. Важно је разумети потенцијалне последице ових недостатака и како правилна исхрана током трудноће може помоћи да их спречите.
Ефекти на мајку:
Недостаци микронутријената током трудноће могу довести до различитих здравствених проблема за мајку, укључујући повећан ризик од анемије. Анемија због недостатка гвожђа је посебно честа и може довести до умора, слабости и повећане осетљивости на инфекције. Штавише, недостаци других микронутријената као што су витамин Д, калцијум и фолна киселина могу допринети здравственим проблемима костију, високом крвном притиску и повећаном ризику од гестационог дијабетеса.
Ефекти на бебу у развоју:
Последице недостатка микронутријената током трудноће такође могу значајно утицати на здравље и развој бебе. На пример, неадекватан унос фолне киселине, Б-витамина неопходног за развој фетуса, може довести до дефеката неуралне цеви као што је спина бифида. Неадекватан унос гвожђа и других есенцијалних микронутријената такође може пореметити раст фетуса и повећати ризик од превременог порођаја и ниске порођајне тежине, што је обоје повезано са различитим краткорочним и дугорочним здравственим изазовима.
Превенција кроз исхрану:
Правилна исхрана током трудноће је кључна за спречавање последица недостатка микронутријената. Будуће мајке треба да осигурају да једу добро избалансирану исхрану која укључује разноврсну храну богату хранљивим материјама. Ово може укључивати немасне протеине, интегралне житарице, воће, поврће и млечне производе. Поред тога, пренатални суплементи се често препоручују како би се премостиле потенцијалне празнине у исхрани и обезбедио адекватан унос есенцијалних витамина и минерала.
Консултације и нега:
За труднице је важно да блиско сарађују са здравственим радницима како би пратили своју исхрану и отклонили све потенцијалне недостатке. Пружаоци здравствених услуга могу понудити смернице о избору исхране, суплементацији и другим факторима животног стила како би подржали оптимално здравље мајке и фетуса.