Уклањање умњака може бити стресно, али знање о томе како да се бринете о себи након процедуре помоћи ће вам да олакшате процес. Део те бриге укључује обраћање пажње на вашу исхрану. У овом чланку ћемо истражити питања исхране након уклањања умњака, а такође ћемо се бавити анатомијом и структуром умњака и процедуром за њихово уклањање. Такође ћете научити како да направите здраву и привлачну храну која ће вам помоћи у опоравку.
Анатомија и структура умњака
Умњаци, познати и као трећи кутњаци, последњи су кутњаци који се појављују. Обично се појављују у касној адолесценцији или раном одраслом добу и налазе се на задњем делу уста. Међутим, због промена у навикама у исхрани и оралној хигијени током векова, многи људи више немају адекватан простор у својим вилицама за ове додатне кутњаке, што доводи до компликација.
Структура умњака може варирати, али често долазе под углом или чак постају импактирани, што значи да не могу у потпуности да изникну. Ово може довести до низа проблема, укључујући бол, инфекцију и оштећење оближњих зуба и костију ако се не реши благовремено.
Уклањање умњака
Због могућих компликација повезаних са умњацима, многи стоматолози препоручују њихово уклањање како би спречили будуће проблеме. Процедура за уклањање умњака укључује малу операцију која се обично ради под локалном или општом анестезијом, у зависности од сложености случаја. Период опоравка након вађења умњака може варирати од неколико дана до неколико недеља, а за то време је кључно да се придржавате специфичних правила исхране како бисте осигурали правилно зарастање.
Дијететска разматрања
Након уклањања умњака, ваша уста ће бити осетљива и може доћи до отока. Неопходно је одабрати храну која је лака за јело, богата хранљивим материјама и која неће иритирати хируршка места. Ево неколико питања о исхрани које треба имати на уму:
- Мека храна: Одлучите се за меке опције које се лако жвакају као што су пире кромпир, јогурт, смутији и сос од јабуке.
- Течна дијета: Размислите о конзумирању хранљивих течности као што су супе, чорбе и протеински шејкови да бисте одржали унос хранљивих материја.
- Хладна храна: Хладна храна и пића могу помоћи у ублажавању отока и нелагодности непосредно након операције.
- Избегавајте сламке: Сисање сламки може померити крвне угрушке и одложити зарастање, па је најбоље избегавати њихову употребу.
- Останите хидрирани: Пијте пуно воде да бисте одржали хидратацију и подстакли зарастање.
Атрактиван и прави избор хране
Иако је важно да се фокусирате на меку храну и храну која се лако једе, нема разлога зашто не могу бити и здрава и привлачна. Ево неколико предлога како своју дијету након уклањања умњака учинити занимљивијом:
- Посуда за слатке воће: Помешајте своје омиљено воће са јогуртом и прелијте гранолом за задовољавајући и визуелно привлачан оброк.
- Пире од карфиола: Укусна алтернатива пире кромпиру, пире карфиол се може зачинити зачинским биљем и белим луком за додатну пиззу.
- Веге супа: Направите шарену и хранљивим састојцима супу од поврћа са разним свежим поврћем и зачинским биљем.
- Пита од авокада и јаја: Раширите пире од авокада и додајте нарезана тврдо кувана јаја у мекани џеп за пита да бисте добили мекани оброк богат протеинима.
- Парфе од грчког јогурта: Наслоните грчки јогурт, мешавине бобица и гранолу у чашу за визуелно привлачну и хранљиву посластицу.
Водећи рачуна о свом избору у исхрани и одабиром атрактивних и стварних опција за храну, можете учинити процес опоравка након уклањања умњака угоднијим и подржати своје опште здравље.