Како појединци старе, одржавање доброг здравља очију постаје све важније. Старије особе могу доживети промене у виду, а добра исхрана игра значајну улогу у одржавању здравих очију. Разумевање везе између исхране и здравља очију, заједно са значајем очних прегледа и неге геријатријског вида, може помоћи старијим особама да дају приоритет свом визуелном благостању и одржавају добро здравље очију.
Исхрана и здравље очију
Исхрана је критична компонента одржавања здравих очију, посебно код старијих особа. Утврђено је да одређене хранљиве материје подржавају здравље очију и смањују ризик од стања очију повезаних са годинама. Ево неких кључних хранљивих састојака који су важни за одржавање доброг здравља очију код старијих особа:
- Лутеин и зеаксантин: Ови антиоксиданси се налазе у високим концентрацијама у макули, централном делу мрежњаче, и верује се да помажу у заштити очију од штетног плавог светла и оксидативног стреса.
- Витамин Ц: Овај витамин је антиоксиданс који помаже у заштити очију од оштећења изазваних слободним радикалима.
- Витамин Е: Као и витамин Ц, витамин Е такође игра улогу у заштити очију од оксидативног стреса.
- Омега-3 масне киселине: Ове есенцијалне масне киселине су важне за одржавање здравља мрежњаче и могу помоћи у смањењу ризика од макуларне дегенерације (АМД) повезане са старењем.
- Цинк: Цинк је есенцијални минерал који је важан за целокупно здравље очију, укључујући одржавање мрежњаче.
- Антиоксиданси: Многи други антиоксиданси, као што су бета-каротен и селен, играју улогу у заштити очију од оксидативног оштећења.
Исхрана за здравље очију
За старије је важно да у своју исхрану укључе разноврсну храну богату хранљивим материјама како би подржали здравље очију. Неке намирнице које су богате горе наведеним хранљивим материјама укључују:
- Масне рибе као што су лосос, сардине и скуша за омега-3 масне киселине
- Зелено лиснато поврће попут спанаћа, кеља и зеља за лутеин и зеаксантин
- Цитрусно воће и бобице за витамин Ц
- Орашасти плодови, семенке и уља за витамин Е
- Немасно месо, живина и млечни производи за цинк
Поред тога, исхрана богата воћем, поврћем и целим житарицама може да обезбеди широку лепезу витамина, минерала и антиоксиданата који подржавају опште здравље, укључујући здравље очију.
Очни прегледи за старије одрасле особе
Редовни прегледи очију су неопходни за старије одрасле особе како би рано открили било какве промене вида или стања очију у вези са узрастом. Старијим одраслим особама препоручује се преглед очију најмање једном годишње, или чешће ако имају постојеће очне болести или факторе ризика за очне болести.
Током прегледа ока, оптометриста или офталмолог ће проценити различите аспекте вида и здравља очију, што може укључивати:
- Тестирање оштрине вида за проверу било каквих промена у виду на близину или на даљину
- Мерење очног притиска за скрининг на глауком
- Дилатирани преглед ока за испитивање мрежњаче и оптичког нерва за знакове очних стања повезаних са узрастом
- Процена функције и координације очних мишића
- Процена укупног здравља очију, укључујући процену сочива и рожњаче
Рано откривање стања ока омогућава правовремену интервенцију и лечење, што може помоћи у очувању вида и спречавању даљег погоршања.
Геријатријска нега вида
Геријатријска нега вида фокусира се на задовољавање јединствених потреба за здравље очију старијих особа. Како појединци старе, они могу бити подложнији одређеним стањима ока и променама вида, што чини специјализовану негу вида кључном за одржавање доброг здравља очију. Геријатријска нега вида може укључивати следеће компоненте:
- Рутински прегледи очију и прегледи вида за праћење и решавање промена вида које се односе на узраст
- Лечење очних стања повезаних са старењем као што су катаракта, глауком, макуларна дегенерација и дијабетичка ретинопатија
- Преписивање корективних сочива или помагала за слаб вид за побољшање визуелне функције и квалитета живота старијих особа са оштећењем вида
- Образовни програми и ресурси за унапређење здравља очију и важност редовне неге очију код старијих особа
- Сарадња са другим здравственим радницима како би се одговорило на свеукупне здравствене потребе старијих особа, јер одређена системска стања могу утицати на здравље очију
Закључак
Правилна исхрана, редовни прегледи очију и старачка нега вида су кључни елементи у одржавању и побољшању здравља очију код старијих особа. Давањем приоритета исхрани богатој хранљивим материјама за очи, заказивањем рутинских прегледа очију и тражењем специјализоване неге вида прилагођене потребама старијих одраслих особа, појединци могу предузети проактивне кораке да очувају свој вид и осигурају оптимално здравље очију како старе.