Чишћење концем је суштински део одржавања добре оралне хигијене, али многи људи нису сигурни колико често треба да користе конац и које су најбоље технике. У овом чланку ћемо истражити најбоље праксе за учесталост чишћења концем и технике које ће вам помоћи да постигнете оптимално здравље зуба.
Флоссинг Фрекуенци
Једно уобичајено питање које се поставља када је у питању чишћење концем је колико често то треба радити. Америчка стоматолошка асоцијација (АДА) препоручује чишћење концем најмање једном дневно како би се уклонили плак и честице хране између зуба и дуж линије десни. Чишћење концем једном дневно помаже у спречавању болести десни, каријеса и лошег задаха.
Важно је успоставити рутину чишћења концем и придржавати се тога. Без обзира да ли се одлучите за чишћење концем ујутру или увече, доследност је кључна за убирање предности употребе концем. Неки појединци више воле да користе конац након сваког оброка како би осигурали да честице хране не остану заробљене између зуба.
Одабир правог конца
Када је у питању чишћење концем, врста конца који користите је подједнако важна као и учесталост. Доступне су различите врсте конца, укључујући воштане, невоштане, ароматизиране и траке. Кључно је одабрати конац који сматрате удобним за употребу и који ефикасно уклања плак и остатке између зуба.
Воштани конац често преферирају особе са уско распоређеним зубима, јер лакше клизи између зуба. С друге стране, невоскани конац може бити бољи за оне са више простора између зуба. То је ствар личних преференција, па слободно експериментишите са различитим врстама конца док не пронађете онај који вам највише одговара.
Правилне технике чишћења концем
Без обзира на врсту конца који одаберете, употреба одговарајућих техника конца је кључна за постизање оптималних резултата. Пратите ове кораке за ефикасно чишћење концем:
- Почните са приближно 18 инча конца и намотајте већину око једног од средњих прстију. Намотајте преостали конац око истог прста супротне руке.
- Чврсто држите конац између палчева и кажипрста и нежно га клизите горе-доле између зуба.
- Закривите конац у облику слова „Ц“ око сваког зуба и пажљиво га гурните испод десни.
- Користите чист део конца за сваки зуб да бисте избегли пренос бактерија или честица хране.
- Након чишћења концем, исперите уста водом да бисте уклонили све избачене честице.
Додатни савети за оптималну оралну хигијену
Поред редовног чишћења концем, одржавање здраве оралне хигијене укључује прање зуба два пута дневно пастом за зубе са флуором, употребу водице за испирање уста и посете зубару ради редовних прегледа и чишћења. Практиковање добре оралне хигијене је од суштинског значаја за спречавање болести десни, каријеса и других стоматолошких проблема.
Укључујући ове најбоље праксе за учесталост и технике чишћења концем у своју дневну рутину, можете постићи и одржати здрав, блистав осмех. Имајте на уму да је конзистентност кључна, тако да конац треба да буде приоритет како би ваши зуби и десни били у оптималном стању.