Лош задах, научно познат као халитоза, може бити неугодан и непријатан. Много различитих фактора може допринети лошем задаху, укључујући лошу оралну хигијену, честице хране заробљене између зуба и накупљање бактерија у устима. Иако је прање зуба суштински део одржавања добре оралне хигијене, конац између зуба такође игра кључну улогу у превенцији и решавању лошег задаха.
Веза између чишћења концем и лошег задаха
Када се честице хране заглаве између зуба, могу почети да се распадају и производе непријатан мирис. Ово може довести до лошег задаха, а само четкање можда неће ефикасно уклонити ове честице. Концем помаже у уклањању честица хране и плака између зуба и дуж линије десни, спречавајући накупљање бактерија и сродних непријатних мириса.
Одговарајућа техника за чишћење концем између зуба
Чишћење концем ефикасно зависи од употребе праве технике како бисте уклонили што је могуће више плака и остатака. Ево корака за одржавање добре оралне хигијене и борбу против лошег задаха:
- Одаберите праву врсту конца: Доступни су различити типови зубног конца, укључујући воштани, невоштани, ароматизовани конац и конац са траком. Изаберите конац који вам је најугоднији за редовну употребу.
- Користите довољно конца: Одломите комад конца дужине око 18 инча. Намотајте већину око једног од средњих прстију, а остатак око истог прста на супротној руци, остављајући око 1-2 инча између за чишћење концем.
- Техника чишћења концем: Нежно провуците конац између зуба нежним покретима трљања. Када конац дође до линије десни, савијте га у облику слова Ц уз један зуб и нежно га гурните у простор између десни и зуба. Затим пажљиво остружите конац горе-доле са стране сваког зуба, пазећи да сежете испод линије десни.
- Очистите сваки зуб: Док прелазите са једног зуба на други, користите чист део конца. Ово помаже у спречавању преношења бактерија и честица хране са једног зуба на други.
- Будите нежни: Избегавајте силовање или пуцање конца, јер то може да оштети десни.
Ефикасне технике чишћења концем
Поред правилне технике, ове технике чишћења концем могу помоћи да се максимизира утицај чишћења концем на лош задах:
- Свакодневно чишћење концем: Успостављање дневне рутине чишћења концем је од суштинског значаја за спречавање лошег задаха и одржавање одличне оралне хигијене. Потрудите се да користите конац најмање једном дневно, најбоље пре спавања.
- Користите помагала за чишћење концем: Ако вам традиционално чишћење концем представља изазов, размислите о коришћењу помагала за чишћење зубним концем, као што су зубни штипаљци, конац са претходним навојем или конац за воду како бисте процес учинили лакшим и ефикаснијим.
- Дохватите сваки зуб: Уверите се да чистите концем између сваког зуба, укључујући задње кутњаке и иза последњих зуба на задњем делу уста. Занемаривање делова зуба приликом чишћења концем може оставити честице хране и бактерије, што доводи до лошег задаха.
- Комбинујте са водицом за испирање уста: Укључивање антимикробне водице за испирање уста у вашу рутину оралне хигијене може употпунити чишћење концем и помоћи да се минимизира накупљање бактерија које доприносе лошем задаху.
Усвајањем правилне технике чишћења концем и увођењем ефикасних навика за чишћење концем у своју дневну рутину, можете значајно утицати на лош задах и побољшати опште орално здравље. Редовно чишћење концем, у комбинацији са прањем зуба и рутинским прегледима зуба, игра виталну улогу у одржавању свежег даха и спречавању штетних ефеката оралних бактерија.